2007.10.10 Wednesday
入隊初日
米国版正規品 ビリーズブートキャンプ エリート(英語版・リージョンフリー) DVDｘ3枚組、
ニューエリートビリーバンド付
昨日は体験の名のとおり、動きを覚えるのに終始していましたが、
本日から本格的に入隊してみました。
昨日の体験でも思いましたが、４０分間のトレーニングは厳しいですね。
さて、トレーニング前後に計測の結果はというと、
体重は４００グラム減、ウエストは６ミリ減でした。
ただ、体重に関しては半分以上は水分だと思われるので、
脂肪燃焼に関しては、これから継続していくしかないと思われます。
さて、エリートの４週間のトレーニングバターンですが、
１週目 ２週目 ３週目 ４週目
月 ミッション１ 休息 ミッション３ ミッション２
火 休息 ミッション２ 休息 ミッション３
水 ミッション１ ミッション１ ミッション２ 休息
木 休息 休息 ミッション１ ミッション１
金 ミッション１ ミッション２ 休息 ミッション３
土 休息 ミッション１ ミッション３ 休息
日 ミッション１ 休息 休息 ミッション２
となっています。
ここまでしか書かれていませんが、これ以降は、
３→休→１→３→休→２→３→休→１→３→休→２→３の繰り返しでしょうね。
Amazon.co.jpでご購入可能ですが、手数料・配送料が計６４０円かかります。
